Concept
自分自身の身体を知ることが
すべての始まり
プライベートレッスンでは、
一人一人身体と精神の健康をカウンセリングをしてお伺いし、身体に合わせた
COCORO Yogaオリジナルプログラムをご提案させていただきます。
グループレッスンでは味わえない、自分のためだけに用意された効果的かつ
効率的なプログラムであることを感じていただけます。
A-yogaについて
今の体の状態に気づき、
体の潜在能力を覚醒させていく
プロセスを大切にしています。
Yogaは、人間の生命の源である呼吸を大切にする運動です。無意識に行なって いる呼吸。Aヨガの各ポーズは、心をも鍛練するヨガの基本にくわえ、全身の神経、筋肉全て を効率よく向上させるために、アスレティックリハビリテーションの基礎、体幹強化を基本と するピラティスの理論も取り入れ様々な年齢、運動レベルの人たちに適応できるように 構成されています。
インストラクター
Miho Tanaka
膝の怪我のリハビリの際にヨガ
に出会う。
不妊治療のためにヨガを本格的
にスタートし、妊娠・出産を
経て、ヨガインストラクター
の資格を取得
レッスンメニュー
体験レッスン 1回60分 2,000円
マンツーマンで行うレッスンです。
身体の状態や目的をお聞きしカウンセリングをしてから、ヨガメニューを作成します。
そしてあなたに合ったヨガをご提案します。
体験後、継続ご希望の方にはレッスン頻度に合わせて料金プランの案内をさせていただきます。
無理なく続けやすい料金でご提供しております。
まずは体験にお越しください。
※お一人一回限りとさせていただきます。
Q＆A
ヨガマットは持参した方が良いですか？
ヨガマット、ブロック、ベルトは無料でお使いいただけます。
ヨガブランドsuriaのもので揃えております。
ご自分でお使いのもの、お気に入りのものがあればご持参下さいませ。- どんなウェアを着たら良いですか？
- ヨガではTシャツやジャージ・スパッツなど、伸び縮みしやすく体にフィットしたものが望ましいです。
膝や股関節、肩関節を動かすのでつっぱらない素材がオススメです。 - 体験レッスンでの持ち物は？
- 動きやすいウエア、お水500ml程度、汗拭きタオルをご用意くださいませ。
- 体が硬くても大丈夫ですか？
- 周りの方と比べることなく自分自身の無理のない範囲で取り組んでいただけますので、体が硬い方にこそヨガをやって頂きたいと思っています。
形にとらわれることなくポーズを取ることで少しずつ体の変化を感じることが出来ます。