西洋的なスポーツサイエンス

科学的に証明された安全な身体の使い方を知り体感していただきます。 関節の可動域の向上、全身の神経、筋肉全てを効率よく向上させるため、 アスレチックリハビリテーションの基礎、体幹強化を基本とするピラティスの理論を 取り入れています。 関節の形や動きを知ることで、身体に優しく安全に柔軟性の向上や疲労回復が期待 できます。

東洋のエネルギー的考え

ヨガは呼吸をPrana（プラーナ）といいます。Pranaとは生命のエネルギーそのもの のことです。 エネルギーが充実すると身体の内側のめぐりが良くなります。 血液・リンパ・気の流れが整い、免疫力の向上や冷えの改善・美肌効果・代謝向上 などに効果が期待できます。 ポーズは各個人が無理なく各々のペースで行うことができるため、慢性の疾患が ある方にもご受講いただいております。 （お医者様の診断でヨガなどの軽い運動の許可が必要です）年齢や体力も問いません。

ゆっくりとしたヨガポーズの動きの中で、快適な呼吸を見つけ、体の感覚を深く 感じることで、ご自分で身体を正しい位置へと整えることができるようになります。 身体の動きに集中することで心と体が一致し整います。